Sakit kepala yang mengejutkan dan pencetus Migrain

Anonim

Sakit kepala yang mengejutkan dan pencetus Migrain

Autisme

  • Tanda, Punca, dan Rawatan

Dingin Biasa

  • 10 Tips Pencegahan

Osteoarthritis

  • Latihan untuk OA Lutut

COPD

  • 10 Latihan Pintar untuk Orang Dengan COPD

Kesihatan Binatang & Anda

  • Bersenam Dengan Anjing Anda

Lihat Semua Penayangan

  • Lihat galeri persembahan slaid yang lengkap.

Ketua anda

Apa-apa (atau sesiapa sahaja) yang meningkatkan tahap tekanan anda boleh membuat anda lebih terdedah kepada sakit kepala ketegangan atau migrain. Doktor tidak tahu dengan tepat bagaimana ia berlaku. Banyak perkara yang mungkin terlibat, termasuk saraf tertentu di otak yang menyampaikan mesej sakit dan mungkin lebih sensitif. Perubahan dalam otak itu sendiri mungkin juga terlibat dalam sakit kepala migrain.

Cuaca

Apabila suhu berubah, ia boleh membuat migrain lebih tinggi. Sama ada gelombang haba atau snap sejuk, perubahan itu boleh mencetuskan sakit kepala. Sunny, hari-hari panas boleh melakukannya juga. Hujan atau perubahan tekanan barometrik juga boleh menyebabkan sakit kepala. Walaupun anda tidak boleh menukar cuaca, anda boleh memakai cermin mata hitam pada hari yang cerah, kekal terhidrasi, dan mengelakkan matahari tengah hari.

Aroma kuat

Bau yang kuat, walaupun yang bagus, boleh menyebabkan migrain pada ramai orang. Mengapa ini berlaku tidak jelas. Pelanggar yang paling umum ialah cat, minyak wangi, dan jenis bunga tertentu.

Aksesori rambut

Aduh! Bagaimana anda memakai rambut anda boleh mengambil tol di kepala anda. Ekor kuda yang terlalu ketat boleh memecahkan tisu penghubung pada kulit kepala, yang membawa kepada sakit kepala yang bermasalah. Jarum, bra, dan topi yang ketat dapat melakukannya juga. Jika ini adalah punca sakit kepala anda, biasanya anda akan mendapat bantuan cepat jika anda membiarkan rambut anda turun.

Senaman

Kegiatan berat kadang-kadang boleh menyebabkan sakit kepala. Contohnya termasuk sakit kepala jogger dan juga sakit kepala seks. Jenis-jenis sakit kepala adalah perkara biasa pada orang yang mungkin mendapat migrain. Walaupun jarang, jenis sakit kepala ini juga boleh menjadi tanda masalah yang sangat serius seperti pendarahan di otak. Hubungi 911 jika anda mengalami sakit kepala yang teruk selepas melakukan sesuatu yang sihat secara fizikal.

Postur yang Lemah

Slouching membina tekanan pada otot kepala dan leher. Adakah anda mengetuk bahu anda, menggunakan kerusi tanpa sokongan bawah, atau menatap monitor yang terlalu rendah atau terlalu tinggi? Sekiranya anda mengalami sakit kepala yang ketegangan, perubahan gaya hidup mudah ini dapat membantu.

Keju

Pencetus migrain untuk sesetengah orang adalah keju berumur, termasuk keju biru, cheddar, parmesan, dan Swiss. Masalahnya mungkin menjadi bahan yang dipanggil tyramine. Semakin lama usia makanan, semakin banyak tyramine yang ada.

$config[ads_text5] not found

Wain merah

Tyramine juga terdapat dalam wain merah dan minuman beralkohol lain. Bahan-bahan lain dalam wain boleh menyumbang kepada sakit kepala juga. Kerana alkohol meningkatkan aliran darah ke otak, kesannya mungkin lebih sengit. Cuba menghirup air berkilauan atau minuman bukan alkohol yang lain.

Cuts Dingin

Potongan sejuk dan daging lain yang diproses sering mengandungi tyramine dan aditif makanan seperti nitrit, yang boleh menyebabkan sakit kepala pada sesetengah orang. Sekiranya anda fikir ini boleh menjadi pencetus bagi anda, cuba ambil makanan ini dari diet anda untuk seketika untuk melihat apakah ia membuat perbezaan.

Melangkaui Makanan

Sakit kepala kelaparan tidak selalu jelas. Jika anda tidak makan, kepala anda boleh mula sakit sebelum anda sedar anda lapar. Masalahnya mungkin mencelup dalam gula darah. Tetapi jangan cuba menyembuhkan sakit kepala lapar dengan bar gula-gula. Gula-gula menyebabkan gula darah meningkat dan kemudian jatuh lebih rendah.

Merokok

Merokok dikenali untuk mencetuskan sakit kepala, dan bukan hanya pada orang yang memegang rokok. Asap bekas mengandungi nikotin, yang menyebabkan pembuluh darah di otak sempit. Memberi rokok atau menjauhi asap rokok membantu banyak jika anda mendapat sakit kepala. Ini adalah sakit kepala yang sangat menyakitkan, yang boleh menyebabkan gejala mata dan hidung.

Kafein

Jika anda mendapat banyak sakit kepala, terlalu banyak kafein mungkin sebabnya. Secara sederhana, kafein sering membantu. Malah, ia didapati dalam banyak ubat sakit kepala. Tetapi kopi atau soda berasaskan rantai boleh menyebabkan sakit kepala. Jika anda ingin menghentikan kafein, selesaikan secara beransur-ansur. Berhenti tiba-tiba boleh membuat keadaan lebih teruk: Pengeluaran kafein adalah pencetus sakit kepala yang lain.

$config[ads_text6] not found

Kenal pasti Pencetus

Dengan melakukan ini, anda mungkin dapat menghentikan sakit kepala sebelum memulakan. Strategi terbaik adalah untuk menyimpan diari sakit kepala. Setiap hari, perhatikan makanan yang anda makan, peristiwa tekanan, perubahan cuaca, dan aktiviti fizikal. Setiap kali anda mengalami sakit kepala, tuliskan masa ia bermula dan berhenti. Ini akan membantu anda mencari corak supaya anda dapat mengelakkan pencetus anda.

Urus Tekanan

Ramai orang mendapati bahawa mereka lebih bersedia untuk menguruskan migrain atau sakit kepala ketegangan dengan menjejaskan tekanan. Anda tidak boleh mengawal segala-galanya, tetapi anda boleh mengubah cara anda bertindak balas kepada perkara-perkara yang berkaitan dengan anda. Lihatlah kelas atau baca buku mengenai pengurusan tekanan, meditasi, atau urut. Segala-galanya yang sihat yang membantu anda berehat, menyelesaikan masalah, dan mengecas semula patut dicuba.

Regangkan Kaki anda

Latihan adalah pelega tekanan yang kuat. Anda boleh melakukan apa sahaja yang anda suka. Berjalan adalah pilihan yang hebat. Apabila anda berjalan, gerakan mengayunkan tangan anda cenderung untuk melegakan otot-otot di leher dan bahu anda. Memecahkan simpulan itu mendapat akar sesetengah sakit kepala.

Makan Makanan Biasa

Tiada lagi sakit kepala lapar! Makan makanan yang baik untuk anda sepanjang hari (dengan bahagian-bahagian yang lebih kecil, supaya anda tidak makan terlalu banyak) akan memastikan gula darah anda lebih baik. Cobalah memasangkan protein dengan karbohidrat kompleks, seperti mentega kacang pada roti gandum atau dada ayam dengan beras perang. Juga cium cecair yang cukup, kerana dehidrasi juga boleh memberi anda sakit kepala.

Terapi fizikal

Ini menggabungkan senaman dan pendidikan untuk mengurangkan kesakitan dan memperbaiki pelbagai gerakan. Sekiranya anda mengalami sakit kepala yang ketegangan, terapi fizikal boleh membantu melegakan otot leher anda dan mengajar anda untuk membentuk tabiat baru yang membawa kepada postur yang lebih baik.

Peranan Perubatan

Pengawal sakit di kaunter-kaunter seperti acetaminophen, aspirin, ibuprofen, dan naproxen berkesan terhadap pelbagai jenis sakit kepala. Tetapi menggunakan ubat-ubatan ini setiap hari, atau hampir setiap hari, boleh menyebabkan ubat yang berlebihan sakit kepala atau sakit kepala pemulihan - sakit kepala sakit yang pulih sebaik sahaja pil telah dipakai. Untuk sakit kepala kerap atau teruk, tanya doktor anda apa yang akan membantu.

Bila hendak berjumpa doktor

Sekiranya anda mendapat sakit kepala baru yang luar biasa teruk atau tahan lebih lama dari biasa, berjumpa doktor. Beritahu dia jika corak sakit kepala anda berubah, seperti jika ia berlaku lebih kerap atau jika anda mempunyai pencetus baru. Panggil 911 jika anda mengalami sakit kepala yang teruk, tiba-tiba (daripada kecederaan atau kecederaan kepala), atau jika anda juga mempunyai perubahan penglihatan, masalah bercakap, masalah pergerakan, kekeliruan, penyitaan, demam, atau leher kaku.

Tinggal Maklumat

Dapatkan maklumat kesihatan dan perubatan terkini yang dihantar terus ke peti masuk anda! Plus menerima Laporan Kesihatan PDF percuma apabila anda mendaftar!

Bacaan berkaitan

  • Sakit kepala
  • Sakit kepala
  • NSAID Maklumat Dadah
  • Panduan Visual untuk Sakit Kepala Migrain
  • Rawatan Bukan Dadah untuk Migrain
  • Selebriti Dengan Migrain
  • Penyelesaian & Pengurusan Sakit Kronik
  • Kuis Sakit Kepala

  • Sebelum ini
  • 1/20

  • Seterusnya

Iklan

  • Sebelum ini

  • 1/20

  • Seterusnya

Ditinjau oleh Melinda Ratini, DO, MS pada hari Rabu, 20 Januari 2016

Tayangan slaid: 12 Tips Mencetuskan Sakit kepala yang Mengejutkan

Sumber:

IMAM YANG DISEDIAKAN OLEH:

  1. Frederic Cirou / Photoalto
  2. Nick M Do / Photodisc
  3. Imej GogGo
  4. Glowimages
  5. Terje Rakke / Riser
  6. Visi Digital
  7. Felix Wirth / Fancy
  8. Comstock
  9. Stockxpert
  10. © Helen King / Corbis
  11. © Helen King / Corbis
  12. Photos.com
  13. WebMD
  14. Sumber Imej
  15. Westend61
  16. Comstock
  17. Getty Images
  18. Getty Images
  19. Sean Justice / The Image Bank

RUJUKAN:

  • Vanderbilt University: "Idea Makanan dan Menu: Mengelakkan Makanan Tyramine Tinggi Dibuat Mudah."
  • Frese A. Neurology, 2003; jilid 61 (6): ms 796.
  • Frese, A. Cephalalgia, 2007; jilid 27 (11): ms 1265.
  • Blau, J. Sakit kepala, Mei 2004; vol 44 (5): pp 411-13.
  • Stankewitz, A. Neurologi, Julai 2011; epub.
  • Yayasan Sakit Kepala Negara: "Hipoglisemia, " "Merokok, " "Alkohol dan Sakit Kepala, " "Nitrites / Nitrates."
  • Schurks, M. Laporan Sakit Kepala Sakit, April 2008; jilid 12: ms 115-21.
  • Mukamal, K. Neurologi . 10 Mac 2009; vol 72 (10): pp 922-927.
  • Mukamal, KJ, Neurologi, 10 Mac 2008; edisi dalam talian.
  • Klinik Cleveland: "Rebound Sakit Kepala."
  • UC Berkeley, Perkhidmatan Kesihatan Universiti: "Lembaran Fakta Sakit Kepala Tegang."
  • Cathcart, S. Cephalagia, Oktober 2010; vol 30: ms 1250-67.
  • Millea, P. Pakar Perubatan Keluarga Amerika, September 2002; vol 66: pp 797-805.
  • Persatuan Sakit Kepala Amerika, sesi saintifik tahunan ke-54, 17-22 Jun, Los Angeles, Calif.
  • Masyarakat Sakit Kepala Amerika: "Kebersihan Sakit Kepala - Apa Itu?" "Sakit kepala Berkaitan Aktiviti Pengeluaran dan Seksual, " "Alkohol dan Migrain."
  • NHS: "10 pencetus sakit kepala yang mengejutkan."

Alat ini tidak memberi nasihat perubatan.Lihat maklumat tambahan:

ALAT INI TIDAK MEMBERI PEMBERI PERUBATAN. Ia bertujuan untuk tujuan maklumat umum sahaja dan tidak menangani keadaan individu. Ia bukan pengganti nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan profesional dan tidak harus bergantung pada membuat keputusan mengenai kesihatan anda. Jangan sekali-kali mengabaikan nasihat perubatan profesional untuk mendapatkan rawatan kerana sesuatu yang anda baca di Laman RxList. Jika anda fikir anda mungkin mempunyai kecemasan perubatan, segera panggil doktor anda atau dail 911.

© 2005-2018 WebMD, LLC. Hak cipta terpelihara.
Tayangan slaid sumber di WebMD

Kategori Popular