Jenny Craig

Anonim

Apa ini

Jenny Craig bukanlah Janie-datang-akhir-akhir ini untuk bidang diet. Program ini bermula pada tahun 1983 di Australia dan memulakan operasi AS pada tahun 1985.

Kaedah Jenny Craig adalah pelan makanan minda tiga peringkat untuk membantu orang menurunkan berat badan dan menjauhkannya.

Di peringkat pertama, program ini mengajar pelanggan bagaimana untuk memakan makanan yang mereka inginkan - dalam bahagian yang kecil dan kerap.

Di peringkat kedua, program ini mengajar para pelanggan bagaimana untuk meningkatkan tahap tenaga mereka melalui aktiviti mudah.

Di peringkat ketiga, program ini mengajar para pelanggan bagaimana untuk membina lebih banyak keseimbangan dalam kehidupan mereka untuk mengekalkan penurunan berat badan dan diet yang sihat.

Program ini menawarkan beberapa tahap sokongan. Mungkin yang paling mengagumkan ialah talian telefon 24/7, membolehkan pelanggan mendapat maklumat dan sokongan apabila mereka memerlukannya. Program ini juga menawarkan sokongan dalam talian, termasuk kumpulan perbincangan sokongan rakan sebaya. Pelbagai bahan bertulis juga dijual.

Terdapat dua program Jenny Craig. Satu dibina di sekitar pusat jasmani Jenny Craig. Syarikat itu mengira lebih daripada 650 pusat di Amerika Syarikat, Kanada, Australia, New Zealand, dan Puerto Rico. Bagi mereka yang merasa sukar untuk ke pusat, program di Jenny Direct di rumah menawarkan maklumat melalui telefon dan mel.

Menasihatkan Jenny Craig adalah lembaga penasihat perubatan dengan profesional yang disahkan dalam bidang perubatan, psikologi, dan pemakanan.

Apa Yang Boleh Anda Makan Diet Jenny Craig

Batu kunci untuk diet Jenny Craig adalah makanan yang disediakan. Untuk sebahagian besar, ini adalah sarapan beku, makan tengah hari, makan malam, dan juga pencuci mulut. Secara nutrisi, mereka mengandungi 50% hingga 60% karbohidrat, 20% hingga 25% protein, dan 20% hingga 25% lemak.

Pelanggan menambah makanan ini dengan buah-buahan segar dan sayur-sayuran, bijirin penuh, dan produk tenusu yang kurang lemak. Secara umumnya, sayur-sayuran bukan berkanji tidak terhad.

Walaupun makanan ini teringat ketika kebanyakan orang memikirkan Jenny Craig, mereka bukanlah semua dan akhir semua program. Sebenarnya, kata Lisa Waltman, pengurus pusat panggilan Jenny Direct, matlamatnya akhirnya menjatuhkan pelanggan dari makanan yang disediakan.

"Sepanjang tempoh tertentu, kami menyokong orang dengan menu ini yang berfungsi sebagai model pemakanan yang sihat, " kata Waltman kepada WebMD. "Sebagai pelanggan menjadi lebih akrab dengan mengenali saiz bahagian yang betul, kaunselor mengajar mereka cara memasak di rumah dan makan."

Tiada makanan yang tabu. Fokusnya adalah pada kesederhanaan, diet yang seimbang, dan mendapat latihan yang mencukupi. Tetapi dibina ke dalam program ini adalah splurges sekali-sekala yang membolehkan pemakanan untuk memanjakan diri mereka sedikit.

"Tidak ada apa-apa yang anda tidak boleh, " kata Waltman. "Kami mendidik apa makanan yang tinggi dalam lemak dan kalori dan harus digunakan dalam kesederhanaan vs. makanan yang boleh dimakan lebih bebas seperti sayur-sayuran non-berkanji seperti salad. Dan kami mengajar tentang makanan lain, yang tentu saja anda perlu ambil kesederhanaan ketika cuba menurunkan berat badan dan seterusnya.Jika anda mahu kek, kami ingin anda memahami apa yang anda lakukan jika anda mempunyai sekeping - tidak menafikan apa yang anda mahu. "

Bahawa dikatakan, kaedah Jenny Craig adalah berasaskan kalori. Menu yang dibangunkan oleh klien dengan kaunselornya berdasarkan berat badan, ketinggian, dan matlamat individu.

Bagaimana Program Jenny Craig berfungsi

Seseorang yang ingin memulakan program Jenny Craig boleh melawat pusat Jenny Craig atau memanggil Jenny Craig Direct. Memeriksa laman web syarikat adalah tempat yang baik untuk memulakan, kerana sering dapat mencari tawaran istimewa. Terdapat beberapa tahap keahlian dengan tag harga berlainan.

Idea ini bukan untuk menjaga individu dalam program ini selama-lamanya, tetapi untuk memajukan mereka dengan sukses melalui program ini supaya mereka membangunkan strategi jangka panjang untuk gaya hidup yang sihat.

Program ini mempunyai tiga elemen. Pertama adalah makanan. Idea di sini adalah untuk mengajar para pelanggan bagaimana untuk makan bahagian-bahagian yang masuk akal, bagaimana merancang dan menyediakan menu yang sihat, dan bagaimana untuk mengelakkan perangkap apabila makan di restoran atau ketika merasai pameran secara berkala.

$config[ads_text5] not found

Elemen kedua adalah badan.

"Untuk menurunkan berat badan dan mempunyai kesan yang berkekalan, penunjuk utama sedang aktif secara fizikal, " kata Waltman. "Kami membantu pelanggan menentukan di mana mereka berada sekarang Adakah mereka benar-benar tidak aktif Adakah mereka hanya berjalan dari kereta ke pejabat atau mereka orang yang benar-benar dalam perjalanan mereka, berlatih beberapa kali seminggu? Kami membantu mereka mendapatkan tempat yang akan memberi bukan sahaja penurunan berat badan tetapi juga penyelenggaraan jangka panjang. Kami melihat halangan seperti sibuk, atau tidak mahu mengambil masa dari keluarga, kami berusaha untuk mengembangkan gaya hidup aktif secara fizikal. "

Unsur ketiga adalah minda.

"Menjadi positif dan mengelilingi diri sendiri dengan sokongan dan pengesahan sangat membantu, " kata Waltman. "Perbezaan antara pelanggan yang membuatnya dan pelanggan yang tidak ada minda motivasi ditetapkan, kami membantu orang ramai untuk berhubung dengan matlamat mereka dan memberi sokongan setiap inci dengan cara kami membenarkan mereka mendapatkan sokongan daripada pelanggan lain. Kita bercakap tentang memupuk diri sendiri - tidak semestinya dengan makanan. "

Apa yang Pakar Katakan Tentang Jenny Craig

WebMD meminta Leslie Bonci, MPH, RD, mengulas mengenai program Jenny Craig. Bonci (BAWN-lihat) adalah pengarah pemakanan sukan di Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh. Dia menyediakan konsultasi pemakanan kepada atlet di peringkat profesional, kolej, dan sekolah tinggi, termasuk Pittsburgh Panthers and Steelers dan syarikat Pittsburgh Ballet Theatre. Bonci tidak mempunyai sambungan kewangan kepada Jenny Craig.

Bonci memuji Jenny Craig untuk kawalan bahagian pengajaran. Tetapi dia mempersoalkan nilai kawalan bahagian pembelajaran dari makanan pra-bungkusan.

$config[ads_text6] not found

"Negatif itu apabila anda pergi dari makanan yang dibungkus, sukar untuk menterjemahkan bahagian makanan kepada makanan sebenar, " kata Bonci. "Makanan biasa tidak dijual di bahagian-bahagian kecil ini dan kebanyakan orang mengatakan apa-apa makanan yang dibungkus yang anda beli selera semuanya sama seperti pergi berkhemah, semua makanan yang anda makan adalah keluar dari kotak, dan anda tidak mempunyai keseronokan penstabilan Dan itu boleh menjadi masalah.Ia penting untuk mempunyai orang-orang yang suka makan selama jangka panjang.A soalan penting adalah bagaimana untuk membantu seseorang kembali kepada persamaan dengan makan biasa.Yang di mana program itu tidak tahan juga . "

Kakitangan WebMD menguji rasa makanan Jenny Craig seminggu yang disediakan secara percuma oleh syarikat. Kebanyakan item, kakitangan yang ditemui, adalah setanding dengan rasa untuk hidangan makanan beku yang serupa. Satu atau dua adalah lebih sedap daripada rata-rata, dan satu atau dua tidak menyelerakan kepada mereka yang mencuba mereka. Kebanyakan kakitangan - yang tidak makan - berkata mereka lapar sekali lagi selepas makan. Menambah makanan dengan sekeping buah segar, seperti yang dicadangkan oleh Jenny Craig, memberikan pengalaman yang lebih memuaskan.

Bonci juga memuji Jenny Craig atas sokongan tinggi yang menawarkan pelanggannya.

"Saya rasa sokongan sentiasa kritikal untuk kejayaan program penurunan berat badan, " kata Bonci. "Tetapi anda berhadapan dengan pelbagai barangan yang anda berikan untuk makan, ini tidak memberi anda keupayaan untuk menyesuaikan diri dengan keutamaan individu, dan kakitangan sokongan bukan ahli nutrisi terlatih."

Makanan untuk Pemikiran

Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, Jenny Craig boleh membawa anda ke jalan yang betul dalam masa yang singkat. Untuk memanfaatkan sepenuhnya kaedah Jenny Craig, anda mesti menggunakan sepenuhnya sokongan kaunseling yang ditawarkan syarikat ketika anda membuat peralihan dari makanan yang dibungkus ke perancangan menu makanan dan sihat anda sendiri. Mereka yang bersedia untuk melakukan perubahan gaya hidup Jenny Craig menawarkan kemungkinan besar untuk mendapatkan nilai penuh untuk diet mereka dolar.

Rujukan Perubatan WebMD

Kategori Popular